О вредных и полезных привычках

Чтобы развить привычку достаточно повторять действие на протяжении некоторого времени. После чего, это действие будет записано в нашу программу "Автопилот". Вот только некоторые привычки, обычно вредные, развиваются без труда, другие же, полезные, часто путём огромных усилий. С чем это связано?
Как я уже говорил, каждый человек эгоист. Даже если сам с этим несогласен. Наш разум устроен таким образом, что мы легко можем вводить в заблуждение не только других, но и себя. Как это происходит?

Если говорить очень приблизительно, связь между сознанием и происходящим работает по 2 основным направлениям:

Мышление наперёд. Анализ ситуации. Разум рассматривает текущую ситуацию, сравнивает с предыдущим опытом, строит прогноз относительно выгодного поведения. Всё это, в большинстве случаев, происходит незаметно для нас. Мы лишь чувствуем желание поступить так или иначе.
Экстренное решение. Такие ситуации более редкие, чем первый вариант. Происходят тогда, когда не хватает времени на осознание ситуации, или разум находится не в состоянии анализировать (например в состоянии сильного алкогольного опьянения). Как правило, после завершения событий разум тщательно анализирует произошедшее, и снова, незаметно для сознания. Включаются инстинкты, направленные на выживание и размножение индивида и вида в целом. Подобным образом живут животные.

При чем здесь привычки? Все очень просто:
Вредные привычки дают нам сиюминутную выгоду. Да, делать что-то абсолютно вредное, неприятное и невыгодное никто не будет. Не почистил зубы на ночь - зато не пришлось вставать с кровати (сейчас хорошо, а зубы сгниют когда-нибудь потом). Ну и так далее. Мозг получает сигнал о том, что эти действия ведут к получению выгоды (удовольствия) уже сейчас, а о долгосрочных перспективах он не думает.
Полезные привычки наоборот, сразу не предлагают выгоды и удовольствия. Наш разум не видит сиюминутной выгоды, зато работать нужно уже сейчас. Поэтому полезные действия куда труднее развить в привычку. Чтобы было легче избавиться от вредных привычек, приобрести новые, полезные необходимо повышать осознанность, чаще выключать автопилот.

Категория: Саморазвитие | Просмотров: 1757 | Добавил: altermind

Всего комментариев: 0