Полифазный cон: общая информация

Переход на полифазный сон нельзя назвать простым ни в плане физической адаптации, ни в плане психологической. И, тем не менее, в нем нет ничего сложного. Ввиду полного отсутствия руководства по переходу (пожалуй, единственный информативный источник — история Стива Павлины, практиковавшего полифазный сон в течение 5 с половиной месяцев). 

Мой первый опыт полифазного сна был совсем не продолжительным и полностью безуспешным. Еще учась в университете и работая системным администратором, я прочитал статью на хабре о том, как спать мало, но правильно. Естественно загорелся этой идеей и решил попробовать в ближайшее время. Предлагаемая модель сна хороша тем, что наиболее близка к привычному монофазному режиму. Однако в ней есть ряд своих недостатков: адепты полифазного сна считают наиболее важной фазу быстрого сна (REM) и строят системы с учетом этих особенностей (модели uberman, dymaxion, everyman). Разделяя сон, как предлагает автор вышеуказанной статьи, труднее добиться нужного количества и качества фаз быстрого сна в течение суток. Наоборот, он пытается от них избавиться, отдавая максимальное время фазе глубокого сна. Спустя несколько лет вижу две основные причины своей неудачи:

1. Режим соблюдался когда это было удобно: сегодня так, а завтра по-другому.

2. Этот режим нельзя назвать сильно экономным по времени, кроме того, он мне просто тогда не подошел.